Kun-Cheng Wang 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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16.4 km | 01:31:37 | 05:35/km

日期: 2021-02-16 06:35 - 平均心率: 152 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'48" / 03'57" / 04'36" / 04'30" / 04'07" / 04'56" / 06'01" / 05'06" / 04'56" / 05'18" / 08'55" / 05'08" / 04'53" / 06'28" / 06'19" / 05'48" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+03'55")

1000 / 1000

2

03'56"

(11'47")

03'56"

1000 / 2000

3

04'36"

(16'24")

04'36" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'29"

(20'53")

04'29" (+00'33")

1000 / 4000

5

04'07"

(25'01")

04'07" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 308.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 王世全和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

張來進早安~16K晨跑愉快

2021-02-16 10:20 ·

1 個人推

William 運動愉快，👍🌟👍

2021-02-16 23:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	03'57"	00:11'45"
3	04'36"	00:16'21"
4	04'30"	00:20'51"
5	04'07"	00:24'58"
6	04'56"	00:29'54"
7	06'01"	00:35'55"
8	05'06"	00:41'01"
9	04'56"	00:45'57"
10	05'18"	00:51'15"
11	08'55"	01:00'10"
12	05'08"	01:05'18"
13	04'53"	01:10'11"
14	06'28"	01:16'39"
15	06'19"	01:22'58"
16	05'48"	01:28'46"
16.4	07'10"	01:31'35"

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