台南德哥 2021/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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11.0 km | 01:05:04 | 05:54/km

日期: 2021-02-14 16:12 - 地點: 西勢河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 10'13" / 05'24" / 06'08" / 05'31" / 06'05" / 05'00" / 07'36" / 04'58" / 05'38" / 07'23" / 08'10" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'12")

05'23" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'07"

(17'19")

06'07" (+01'32")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'51")

05'31" (+00'56")

1000 / 4000

5

06'05"

(28'56")

06'05" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

台南德哥

·

過年吃好料大魚大肉大吃特吃，運動趕不上消脂跑不起來。

2月累積里程 : 196.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Angela1414, 郭致銘和其他 35 人說推

·

觀看另 6 則留言

張清榮午安安，週四運動愉快，加油

2021-02-15 13:24 ·

1 個人推

台南德哥清榮大:晚安好眠!

2021-02-15 22:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	05'24"	00:15'37"
3	06'08"	00:21'45"
4	05'31"	00:27'16"
5	06'05"	00:33'21"
6	05'00"	00:38'21"
7	07'36"	00:45'57"
8	04'58"	00:50'55"
9	05'38"	00:56'33"
10	07'23"	01:03'56"
11	08'10"	01:12'06"
11.0	11'00"	01:12'16"

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