姚大中 2021/02/14 訓練日誌

姚大中台中
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姚大中

半馬 | 02:19:51 | 06:37/km | 第22半馬

WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）

官方成績
日期	2021-02-13
成績	02:19:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'02")

00:29'02"

01:02'36"

10 km

(01:02'36")

00:33'34" (+04'32")

15 km

(01:33'24")

00:30'48" (+01'46")

01:02'37" (+00'01")

20 km

(02:05'13")

00:31'49" (+02'47")

Finish

(02:19:51)

日期: 2021-02-14 06:13 - 總爬升: 334 m - 卡路里: 1515 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'37"

(07'37")

07'29" (+04'17")

1017 / 1017

08'07"

(15'44")

08'07" (+04'55")

998 / 2015

06'00"

(21'44")

03'12"

1867 / 3883

06'37"

(28'21")

06'38" (+03'26")

996 / 4879

06'31"

(34'52")

06'30" (+03'18")

1000 / 5880

展開計圈分析

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減重半馬

2月累積里程 : 91.65 km

鱷魚藍色阿拖累積 : 1601.3 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 3 years ago

hjp均衡運動, 林瑞啓和其他 8 人說推

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追夢人恭喜完賽

2021-02-15 23:46 ·

1 個人推

姚大中感謝鼓勵😄

2021-02-16 00:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	08'07"	00:15'35"
3	01'57"	00:17'32"
4	04'59"	00:22'31"
5	06'31"	00:29'02"
6	06'39"	00:35'41"
7	08'24"	00:44'05"
8	06'09"	00:50'14"
9	05'54"	00:56'08"
10	06'28"	01:02'36"
11	05'58"	01:08'34"
12	05'55"	01:14'29"
13	06'10"	01:20'39"
14	06'41"	01:27'20"
15	06'04"	01:33'24"
16	06'39"	01:40'03"
17	05'46"	01:45'49"
18	06'00"	01:51'49"
19	06'14"	01:58'03"
20	07'10"	02:05'13"
21	06'39"	02:11'52"
21.1	62'39"	02:19'46"