labulado 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

labulado 苗栗
ID 14016

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25.7 km | 02:03:54 | 04:49/km

日期: 2015-01-11 07:21 - 卡路里: 1547 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 05'00" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 04'52" / 05'00" / 05'44" / 05'16" / 04'52" / 04'44" / 04'44" / 04'48" / 04'52" / 04'52" / 04'48" / 04'40" / 04'24" / 04'28" / 04'32" / 04'48" / 04'44" / 04'32" / 04'36" / 04'36" / 04'17" /

1月累積里程 : 401.22 km

Asics TJR272 累積 : 2452.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Dennis Guo, OAblack 和其他 43 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'00"	00:10'00"
3	05'00"	00:15'00"
4	05'00"	00:20'00"
5	05'00"	00:25'00"
6	04'52"	00:29'52"
7	05'00"	00:34'52"
8	05'44"	00:40'36"
9	05'16"	00:45'52"
10	04'52"	00:50'44"
11	04'44"	00:55'28"
12	04'44"	01:00'12"
13	04'48"	01:05'00"
14	04'52"	01:09'52"
15	04'52"	01:14'44"
16	04'48"	01:19'32"
17	04'40"	01:24'12"
18	04'24"	01:28'36"
19	04'28"	01:33'04"
20	04'32"	01:37'36"
21	04'48"	01:42'24"
22	04'44"	01:47'08"
23	04'32"	01:51'40"
24	04'36"	01:56'16"
25	04'36"	02:00'52"
25.7	04'17"	02:03'40"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"