阿佳 2015/01/10 訓練日誌

阿佳新北市
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阿佳

44.8 km | 02:43:24 | 16.5 km/h

日期: 2015-01-10 12:16 - 總爬升: 1203 m - 地點: 礁溪->海倫咖啡 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 1432 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 59%

新北市

阿佳

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因為來的路途山上有點小下雨，本想按原規劃坐客運回台北，但高手說陽光有點出來了，山上應該沒雨了(奇怪!我怎看不出來)，好吧~應該是他騎不過癮，換咱門捨命陪君子再原路騎回台北。無奈一路上還是遠遠吊著車屁股給你追，偶偶會停下來等你過來聊聊天，然後...再然後距離又慢慢拉開了~"~我想高手要陪肉腳騎車，節奏也很難控制吧XD
騎到最高點海倫咖啡，高手接到電話(家人似乎報怨騎太久)，orz原來背後要靠家人不斷鞭策才能成為高手，沒人鞭策就會懶散下來XD，趕緊放牛吃草(啊不是，是縱虎歸山)

1月累積里程 : 421.46 km

Giant composite 2

GPX 上傳 | 9 years ago

王明鉗, 蘭迪和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	-3.2 %
2	24.3	-0.4 %
3	10.2	1.9 %
4	20.9	2.3 %
5	17.3	5.8 %
6	15.5	8.0 %
7	14.8	9.3 %
8	14.5	6.1 %
9	13.6	9.3 %
10	13.6	9.3 %
11	12.9	7.6 %
12	12.9	8.6 %
13	14.1	9.1 %
14	13.0	10.5 %
15	13.2	11.8 %
16	5.9	16.2 %
17	34.6	-5.7 %
18	33.3	-7.5 %
19	33.3	-5.2 %
20	28.1	-11.2 %
21	37.5	-7.0 %
22	36.0	-11.0 %
23	36.0	-10.3 %
24	27.3	-6.4 %
25	20.9	9.1 %
26	17.6	10.5 %
27	20.9	-6.9 %
28	19.6	11.0 %
29	28.6	-12.4 %
30	40.0	-13.4 %
31	37.5	-13.5 %
32	34.6	-10.0 %
33	33.3	-10.6 %
34	22.0	-2.4 %
35	24.3	5.6 %
36	15.0	9.8 %
37	11.4	23.6 %
38	10.7	13.4 %
39	12.3	15.7 %
40	10.8	14.7 %
41	7.1	13.4 %
42	17.3	-8.3 %
43	20.9	15.3 %
44	13.6	9.4 %
44.8	14.4	7.2 %