恭喜破PB 26.0 km | 02:54:05 | 06:41/km | 第2半馬官方成績 |
日期 | 2015-01-10 |
成績 | 02:54:05 |
總名次 | 516 / - |
分組名次 | 214 / - |
平均速度 | 06:41/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'12" | 00:59'13" |
| 00:30'01" (+00'49") |
| 00:29'20" (+00'08") | 01:06'39" (+07'26") |
| 00:37'19" (+08'07") |
| 00:32'36" (+03'24") | 00:00'00" |
|
日期: 2015-01-10 07:05 - 總爬升: 847 m - 卡路里: 2273 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%
10月底中獎 ITBS 後停跑治療至今,第一場就是很硬的山路。折返後雙腿肌肉已完全硬化,只能半走半跑前進。
感謝神明保佑,沒有中途膝蓋又痛起來導致無法完賽。
只希望明天起床後,膝蓋不會再出現先前徵狀,然後可以去跟醫生領畢業證書了。
賽前宣言: 希望能欣賞風景,也順利完賽!! Go~
1月累積里程 :
54.86 km ASICS GT-2000 2(4E) T3Q0N-9759 累積 :
400.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 06'57" | 00:13'58" |
3 | 05'46" | 00:19'44" |
4 | 04'38" | 00:24'22" |
5 | 04'50" | 00:29'12" |
6 | 04'17" | 00:33'29" |
7 | 06'01" | 00:39'30" |
8 | 05'28" | 00:44'58" |
9 | 06'33" | 00:51'31" |
10 | 07'42" | 00:59'13" |
11 | 06'05" | 01:05'18" |
12 | 07'05" | 01:12'23" |
13 | 05'16" | 01:17'39" |
14 | 05'11" | 01:22'50" |
15 | 05'43" | 01:28'33" |
16 | 06'38" | 01:35'11" |
17 | 09'01" | 01:44'12" |
18 | 08'31" | 01:52'43" |
19 | 07'31" | 02:00'14" |
20 | 05'38" | 02:05'52" |
21 | 05'32" | 02:11'24" |
22 | 05'50" | 02:17'14" |
23 | 05'43" | 02:22'57" |
24 | 08'15" | 02:31'12" |
25 | 07'16" | 02:38'28" |
26 | 07'16" | 02:45'44" |
27 | 06'21" | 02:52'05" |
27.0 | 210'57" | 02:59'28" |