李小勛 2015/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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12.1 km | 00:57:28 | 04:45/km

日期: 2015-01-15 21:08 - 地點: 南崁河濱 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 04'48" / 04'08" / 04'36" / 04'56" / 04'32" / 04'32" / 04'36" / 05'32" / 05'04" / 04'36" / 05'00" / 04'48" / 05'50" /

休息了四天，明天放假

今天來好好的認真跑一下.

1月累積里程 : 179.68 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 1049.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

華姐姐, 李詩義和其他 22 人說推

·

Roger Yang 認真的男人最帥了⋯⋯

2015-01-15 23:16 ·

李小勛謝謝你

2015-01-16 16:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'08"	00:08'56"
3	04'36"	00:13'32"
4	04'56"	00:18'28"
5	04'32"	00:23'00"
6	04'32"	00:27'32"
7	04'36"	00:32'08"
8	05'32"	00:37'40"
9	05'04"	00:42'44"
10	04'36"	00:47'20"
11	05'00"	00:52'20"
12	04'48"	00:57'08"
12.1	05'46"	00:57'28"

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