8.6 km | 01:07:08 | 07:47/km日期: 2015-01-13 20:21 - 總爬升: 163 m - 地點: 圓通寺,錦和運動公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 10'16" / 12'28" / 09'56" / 06'31" / 06'05" / 06'08" / 06'07" / 05'59" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'37" (+04'46") | 916 / 916 |
| 2 | | 13'01" (+07'10") | 867 / 1783 |
| 3 | | 10'11" (+04'20") | 864 / 2647 |
| 4 | | 07'02" (+01'11") | 877 / 3525 |
| 5 | | 06'29" (+00'38") | 1012 / 4538 |
| 6 | | 05'51" | 998 / 5536 |
| 7 | | 06'14" (+00'23") | 1006 / 6542 |
| 8 | | 05'55" (+00'04") | 993 / 7536 |
| 9 | | 06'01" (+00'10") | 1015 / 8552 |
| 10 | | 06'55" (+01'04") | 57 / 8609 |
[越野越自由團練] 今天出發時間比較晚，跑到圓通寺就回頭，再加上公園10圈。今天狀況不是很好，有點胸悶想吐，第一次發生這種狀況，希望會好轉。
1月累積里程 : 175.41 km
Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'16" | 00:10'16" |
| 2 | 12'28" | 00:22'44" |
| 3 | 09'56" | 00:32'40" |
| 4 | 06'31" | 00:39'11" |
| 5 | 06'05" | 00:45'16" |
| 6 | 06'08" | 00:51'24" |
| 7 | 06'07" | 00:57'31" |
| 8 | 05'59" | 01:03'30" |
| 8.6 | 05'57" | 01:07'08" |
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