米文台 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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16.7 km | 01:39:46 | 05:57/km

日期: 2015-01-10 15:29 - 地點: 岡山滯洪池 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1486 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 06'31" / 06'24" / 06'14" / 06'16" / 06'23" / 06'06" / 06'03" / 05'58" / 05'49" / 06'00" / 06'03" / 06'04" / 05'34" / 05'25" / 05'23" / 05'38" / 05'24" /

下午15:30時天氣涼爽太陽高掛梅威力，岡山滯洪池邊開跑，老伴騎車我跑步，A、B區及周邊連絡道都慢跑一圈，跑完16.7K收兵!

1月累積里程 : 254.67 km

XT 上傳 | 9 years ago

田振旭, 丸子和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'24"	00:12'55"
3	06'14"	00:19'09"
4	06'16"	00:25'25"
5	06'23"	00:31'48"
6	06'06"	00:37'54"
7	06'03"	00:43'57"
8	05'58"	00:49'55"
9	05'49"	00:55'44"
10	06'00"	01:01'44"
11	06'03"	01:07'47"
12	06'04"	01:13'51"
13	05'34"	01:19'25"
14	05'25"	01:24'50"
15	05'23"	01:30'13"
16	05'38"	01:35'51"
16.7	05'23"	01:39'46"

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成績 : 05:56:41

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