davidjan 2021/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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7.0 km | 00:47:25 | 06:46/km

日期: 2021-02-09 17:10 - 平均心率: 152 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 05'53" / 06'17" / 08'16" / 06'37" / 06'38" / 06'47" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 179.71 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

2021-02-26 08:58 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'17"	00:12'10"
3	08'16"	00:20'26"
4	06'37"	00:27'03"
5	06'38"	00:33'41"
6	06'47"	00:40'28"
7.0	06'59"	00:47'25"

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