羅義德 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

羅義德新北市
ID 485855

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4.0 km | 00:26:45 | 06:42/km

日期: 2021-03-13 16:28 - 平均心率: 160 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'29" / 06'52" / 06'47" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 3.99 km

美津濃 k 累積 : 433.8 km

TCX 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'52"	00:13'21"
3	06'47"	00:20'08"
4.0	06'40"	00:26'45"

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