劉芯如 2021/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉芯如台中
ID 515611

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6.0 km | 00:43:01 | 07:10/km

日期: 2021-02-10 15:15 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'51" / 07'05" / 06'49" / 07'03" / 06'43" / 06'30" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

08'50" (+02'20")

1000 / 1000

2

07'05"

(15'55")

07'05" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'48"

(22'43")

06'48" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'03"

(29'47")

07'03" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'42"

(36'29")

06'42" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

劉芯如

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 188.63 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吉哥, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

吉哥加油

2021-02-10 16:19 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	07'05"	00:15'56"
3	06'49"	00:22'45"
4	07'03"	00:29'48"
5	06'43"	00:36'31"
6	06'30"	00:43'01"
6.0	05'00"	00:43'02"

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