12.3 km | 01:13:43 | 05:58/km日期: 2021-02-09 19:47 - 地點: 新竹縣第二運動場 - 平均心率: 141 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 08'00" / 06'45" / 05'15" / 05'19" / 05'18" / 05'22" / 05'16" / 05'24" / 05'19" / 05'21" / 05'58" / 09'24" / 07'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'48" (+02'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'44" (+01'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'15" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'18" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'17" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'22" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'15" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'24" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'19" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'20" (+00'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'57" (+00'42") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'07" (+02'52") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'27" (+02'12") | 336 / 12336 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 200.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 06'45" | 00:14'45" |
3 | 05'15" | 00:20'00" |
4 | 05'19" | 00:25'19" |
5 | 05'18" | 00:30'37" |
6 | 05'22" | 00:35'59" |
7 | 05'16" | 00:41'15" |
8 | 05'24" | 00:46'39" |
9 | 05'19" | 00:51'58" |
10 | 05'21" | 00:57'19" |
11 | 05'58" | 01:03'17" |
12 | 09'24" | 01:12'41" |
12.3 | 07'28" | 01:15'12" |