7.0 km | 00:32:35 | 04:39/km日期: 2015-01-11 21:10 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 冷 - 平均心率: 171 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%
Pace: 04'47" / 04'21" / 04'41" / 04'42" / 04'35" / 04'41" / 04'29" / 52'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+00'22") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 04'22" | 1003 / 2013 |
| 3 | | 04'41" (+00'19") | 1003 / 3017 |
| 4 | | 04'39" (+00'17") | 1009 / 4026 |
| 5 | | 04'39" (+00'17") | 1034 / 5060 |
| 6 | | 04'38" (+00'16") | 1000 / 6061 |
| 7 | | 04'28" (+00'06") | 1006 / 7068 |
| 8 | | 05'35" (+01'13") | 8 / 7077 |
本想說要輕鬆跑的!!結果剛起跑就遇到一位尾隨著我的人!!不知不覺就加了點速了~~還好只跟了約1.5k，哈哈
希望以後直接超過我就好了~~這樣我才不會亂了自己的腳步!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
90.30 km 
母子鱷魚氣墊跑拖 大黃蜂 累積 :
943.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'21" | 00:09'08" |
| 3 | 04'41" | 00:13'49" |
| 4 | 04'42" | 00:18'31" |
| 5 | 04'35" | 00:23'06" |
| 6 | 04'41" | 00:27'47" |
| 7 | 04'29" | 00:32'16" |
| 7.0 | 47'15" | 00:32'35" |
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