間歇 200m x9 + 300m x1
後面草地緩跑8圈

這次沒試著起跑就硬跟，等前面車速慢下來漸漸跟上，速度反而比較平均，沒有上禮拜累。

來以為草地比較軟應該會比較輕鬆，結果不然。草地緩跑反而腳底和小腿頗痠，教練說是因為肌力不夠的關係，提醒我腿可以往後拉高一點，讓觸地時間減短。