二哥 2021/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

二哥台北市
ID 439954

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5.2 km | 00:30:14 | 05:47/km

日期: 2021-02-07 16:01 - 地點: 金龍湖環湖步道 - 平均心率: 162 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'53" / 05'35" / 05'45" / 05'37" / 05'51" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.48 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 250.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'35"	00:11'28"
3	05'45"	00:17'13"
4	05'37"	00:22'50"
5	05'51"	00:28'41"
5.2	07'01"	00:30'14"

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