瑜珈 感覺上是很不錯的伸展運動 一直都有人鼓勵我去做…
熱瑜珈 是在攝氏 40 - 45 度的烤箱進行，由 26 個姿勢（asana）所組成。當 26 個 asana 都做完之後，身體的每個部位、每區肌肉、從頭到腳、包括內臟，都充份的鍛鍊到了。
就是為了復健並鍛鍊肌肉，我選擇做熱瑜珈!
今天 生平第一次上瑜珈課，光是坐在一大片鏡子前看著自己就感覺很有趣惹 ^O^ 做完一小時的熱瑜珈 已是汗水淋漓~~~

沖了一下水 再跳進溫水泳池裡輕鬆游了300M，很久沒游泳了醬子就好! 還要留點體力.....
真的好久沒有這樣活動全身和流汗了~ 就是一種通體舒暢的感覺啊~~~