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    Mint Black 台中
    ID 152140
    832 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    10.2 km | 01:01:07 | 06:00/km
    日期: 2021-02-07 18:02 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(49)
    Pace: 05'40" / 06'14" / 20'26" / 08'30" / 05'56" / 05'57" / 05'54" / 05'46" / 05'56" / 05'59" / 06'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'39"1000 / 1000
    2
    06'14"  (11'53")
    		06'14" (+00'35")1000 / 2000
    3
    06'02"  (17'56")
    		06'02" (+00'23")1000 / 3000
    4
    06'39"  (24'36")
    		06'39" (+01'00")1000 / 4000
    5
    05'55"  (30'31")
    		05'55" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (36'29")
    		05'57" (+00'18")1000 / 6000
    7
    05'53"  (42'22")
    		05'53" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'46"  (48'09")
    		05'46" (+00'07")1000 / 8000
    9
    05'56"  (54'05")
    		05'56" (+00'17")1000 / 9000
    10
    05'58"  (01:00'04")
    		05'58" (+00'19")1000 / 10000
    11
    01'03"  (01:01'07")
    		06'20" (+00'41")167 / 10167
    台中
    Mint Black
    笑的很誇張
    · 留言
    台中
    Mint Black
    謝謝溫生蠔
    Belle 說推
    · 留言
    吳明誠 燦爛的笑容....
    2021-02-09 10:36 ·
    台中
    Mint Black
    溫生蠔大師拍的
    Belle 說推
    · 留言
    台中
    Mint Black
    有半馬跟全馬的我選半馬的看
    · 留言
    台中
    Mint Black
    早餐煎個蛋跟火腿
    · 留言

    簡單 但 不隨便

    很重要的輕鬆跑，
    遇到小乖聊天了一下，然後3k時救了一隻橫越操場的小烏龜。
    腳酸但恢復成功。

    今日新書入手： 漢森半馬課表
    過年有很多書可以看了。😁

    突然遇到溫生蠔大師在半路拍照嚇一跳，笑很開🤣
    #運筆/溫生蠔/付費皇冠相簿

    覺得這次把我拍的很自然，開心～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 178.12 km Adidas Boston 9 hot pink 累積 : 1036.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Frank Chen, Can’t exercise 和其他 108 人說推
    · 留言
    觀看另 24 則留言
    莊小勛 思思早安，跑步愉快！
    2021-02-08 09:18 ·
    Anderson Jhan 早安，我先前已經有全馬的書，昨天正好也訂了一本半馬的書來看😁
    2021-02-08 09:29 ·
    張清榮 早安安，週一運動愉快，夜跑好心情，讚哦加油
    2021-02-08 09:55 ·
    johnhsu 1.思思笑臉迎人丫超讚👍又上像2.漢森這本我沒買，我之前是買丹尼爾跑步方程式，但還沒看完汗顏🤣🙋🏾‍♂️
    2021-02-08 10:06 ·
    Eddie_Chen(ET) 不能再對餐點評論了，不然又會被說畫錯重點
    隔日馬上恢復跑，體力真的旺盛呢
    2021-02-08 11:30 ·
    飛龍 自然的感覺就是跑步能夠長久的王道，相信對跑步有很大的助益
    2021-02-08 11:33 ·
    Albert 哇~~按表操課....這個厲害!
    2021-02-08 12:05 ·
    Albert 妳太吸睛了~~跟你跑我們會黯然無光...保持50公尺距離較OK
    2021-02-08 12:07 ·
    Belle 笑得好自然~~都被妳感染點進來留言
    2021-02-08 12:09 ·
    erocin 思思午安，運動愉快！
    2021-02-08 12:16 ·
    johnhsu 思思是的，聽說飛機跟高鐵商務艙都有提供酷覓星🤣
    2021-02-08 12:35 ·
    ☃️snow⛄ 自然就是美
    陽光美少女
    2021-02-08 12:39 ·
    林全宏 午安，週一運動愉快
    2021-02-08 12:55 ·
    Kz Ho 看到第三張我微笑，第四張，哈哈哈，第5張哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈!我被你逗樂了!
    2021-02-08 13:27 ·
    黃志榮 跑馬跑的很開心ㄛ(運動就是要這樣，放鬆自我)
    2021-02-08 14:23 ·
    茶米茶 那ㄧ隻獲救的小烏龜🐢 不知道是那ㄧ個慢⋯慢跑團的😁
    原來燦爛的不只有陽光 還有
    思思臉上的笑容😘
    2021-02-08 14:33 ·
    台中阿森 龜也想跑?
    2021-02-08 15:05 ·
    吳俊彥 酥酥午安！漢森半馬課表～謝謝好書分享！笑容100分
    2021-02-08 15:31 ·
    五四三 天啊！操場都可以遇到小烏龜～看來今年的運勢龜不可擋！😆
    2021-02-08 20:05 ·
    ☃️snow⛄ 哈~真的嗎

    我真的希望取消賽事，可是看很多還是如期舉行
    2021-02-08 20:18 ·
    張晃銘 思思 跑步愉快
    2021-02-08 20:27 ·
    暴龍 看表情就知道跑的很開心😃，我跑到心裏is 一直在罵人，晚安😴運動愉快。
    2021-02-08 20:48 ·
    佳田 有沒有10k的書，半馬太硬了
    2021-02-08 22:10 ·
    DakotaDe 漢森入手，好好的依照教法練習，酥酥要跑100分惹😄
    2021-02-08 23:57 ·
    Albert 思思 跑步愉快
    2021-02-11 20:05 ·
    J R Wang 🇹🇼 晚安好，笑容光彩美麗，拍的真棒，運動愉快😄👍
    2021-02-15 22:27 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    206'14"00:11'54"
    320'26"00:32'20"
    408'30"00:40'50"
    505'56"00:46'46"
    605'57"00:52'43"
    705'54"00:58'37"
    805'46"01:04'23"
    905'56"01:10'19"
    1005'59"01:16'18"
    10.206'22"01:17'22"

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