Mark Wu 2021/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Wu 台中
ID 357964

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2.0 km | 00:09:05 | 04:31/km

日期: 2021-02-03 20:52 - 平均心率: 152 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 04'33" / 04'30" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'03")

04'29"

1000 / 2000

3

00'01"

(09'05")

04'49" (+00'20")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 74.76 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jeff Chen, 于維蓁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'30"	00:09'03"
2.0	05'12"	00:09'05"

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