(๑╹∀╹๑) 米 2015/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

(๑╹∀╹๑) 米台北市
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(๑╹∀╹๑) 米

2.4 km | 00:11:30 | 04:42/km

日期: 2015-01-06 20:17 - 地點: 板一 - 卡路里: 109 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 04'35" / 04'49" / 04'47" /

[板一團練]

聽說是400間歇
跟了一圈108秒的車
第一圈跑110秒上下、
之後愈來愈慢XD

Nike數據顯示如下，參考隨意看看就好

跑圈距離持續時間平均配速
1 0.40公里 1:42 4'14"/公里
2 0.40公里 1:53 4'39"/公里
3 0.39公里 1:55 4'49"/公里
4 0.40公里 2:26 6'04"/公里
5 0.40公里 2:12 5'28"/公里
6 0.27公里 1:23 4'57"/公里

1月累積里程 : 219.81 km

Nike Nike free 5.0 + 累積 : 255.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王子(姐), shadow (LDS超馬團) 和其他 70 人說推

·

觀看另 7 則留言

(๑╹∀╹๑) 米小妹：這是假象啦^_^

2015-01-09 06:40 ·

1 個人推

Juis 真相是快要進入三分速了！XD

2015-01-09 10:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'49"	00:09'24"
2.4	04'46"	00:11'30"

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