(๑╹∀╹๑) 米 2015/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

(๑╹∀╹๑) 米台北市
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(๑╹∀╹๑) 米

4.0 km | 00:21:51 | 05:31/km

日期: 2015-01-06 19:50 - 地點: 板一 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 05'25" / 05'36" / 05'32" / 05'33" /

[板一團練]

菜單一：跑20分鐘半馬要跑的速度

請忠爺開車帶我們跑，定在想要破2的速度...
第一次跟車，跟太近，又要煞車，跟的虛勒勒

1月累積里程 : 219.81 km

Nike Nike free 5.0 + 累積 : 255.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

周阿祥, 王子(姐) 和其他 64 人說推

·

winy 下次跟我跑,破2很輕鬆的ㄝ!

2015-01-07 00:47 ·

(๑╹∀╹๑) 米謝謝winy哥，我跟不上你的速度吧？這樣你要降速降很多捏

2015-01-07 11:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'36"	00:11'01"
3	05'32"	00:16'33"
4.0	05'33"	00:21'51"

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