Tammy Tsai 2021/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tammy Tsai 新北市
ID 384319

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5.1 km | 00:36:40 | 07:09/km

日期: 2021-02-02 17:14 - 平均心率: 148 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 182 - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'41" / 07'19" / 06'56" / 06'56" / 06'58" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'18"

(15'00")

07'18" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'55"

(21'56")

06'55"

1000 / 3000

4

06'55"

(28'51")

06'55"

1000 / 4000

5

06'58"

(35'50")

06'58" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'50"

(36'40")

07'08" (+00'13")

117 / 5117

新北市

Tammy Tsai

·

春暖花開⋯17度

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 60.64 km

Nike Pegasus 37 累積 : 652.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'19"	00:15'00"
3	06'56"	00:21'56"
4	06'56"	00:28'52"
5	06'58"	00:35'50"
5.1	07'12"	00:36'41"

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