11.4 km | 01:09:26 | 06:04/km日期: 2021-02-01 19:31 - 地點: 新埔外環道 - 天氣: 晚 - 平均心率: 152 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'44" / 06'51" / 06'19" / 05'56" / 05'53" / 06'10" / 05'58" / 05'50" / 05'48" / 06'05" / 05'49" / 06'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'02" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'42" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'37" (+00'58") | 439 / 11439 |
🤗 11.44 晚餐後，新埔隨意跑～
緩跑外環道三大圈……開心跑、跑跑開心 💕 ～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
568.66 km 
母子🐊 跟上來-黑37 累積 :
3285.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'51" | 00:13'35" |
| 3 | 06'19" | 00:19'54" |
| 4 | 05'56" | 00:25'50" |
| 5 | 05'53" | 00:31'43" |
| 6 | 06'10" | 00:37'53" |
| 7 | 05'58" | 00:43'51" |
| 8 | 05'50" | 00:49'41" |
| 9 | 05'48" | 00:55'29" |
| 10 | 06'05" | 01:01'34" |
| 11 | 05'49" | 01:07'23" |
| 11.4 | 06'42" | 01:10'20" |
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