Fang Chi Shih 2021/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Chi Shih 高雄
ID 541895

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4.7 km | 00:26:55 | 05:42/km

日期: 2021-02-02 05:04 - 平均心率: 145 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

Pace: 05'26" / 05'27" / 06'33" / 04'25" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 139.26 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'27"	00:10'53"
3	06'33"	00:17'26"
4	04'25"	00:21'51"
4.7	07'03"	00:26'55"

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