黃澤峯 2021/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃澤峯基隆
ID 422128

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4.0 km | 00:26:19 | 06:33/km

日期: 2021-02-04 22:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 06'43" / 06'36" / 06'47" / 06'14" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 49.66 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 384.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'36"	00:13'19"
3	06'47"	00:20'06"
4	06'14"	00:26'20"
4.0	01'35"	00:26'21"

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