super liu 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

super liu 新北市
ID 87090

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2.6 km | 00:14:43 | 05:40/km

日期: 2021-01-31 06:41 - 平均心率: 131 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'06" / 05'13" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'12"

(11'13")

05'12"

1000 / 2000

3

03'30"

(14'43")

05'52" (+00'40")

597 / 2597

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.28 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jason Liu, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 2 人說推

·

金賀菈早安週末假期愉悅～
太勤奮認真讚啦👍
祝你美好假期開心^^

2021-01-31 07:14 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'13"	00:11'19"
2.6	05'53"	00:14'50"

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