Yeh ChienCheng 2021/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yeh ChienCheng 新北市
ID 498553

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6.0 km | 00:35:52 | 05:57/km

日期: 2021-02-01 20:15 - 平均心率: 164 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 63%

Pace: 05'54" / 06'09" / 06'03" / 05'47" / 05'54" / 05'55" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 78.87 km

Strava 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'09"	00:12'03"
3	06'03"	00:18'06"
4	05'47"	00:23'53"
5	05'54"	00:29'47"
6	05'55"	00:35'42"
6.0	10'53"	00:35'52"

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