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    Carol Kuo 新竹
    ID 362112
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Carol Kuo
    21.5 km | 02:15:47 | 06:18/km
    日期: 2021-01-30 06:00 - 總爬升: 268 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1081 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 15°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 06'32" / 06'18" / 06'02" / 06'05" / 05'44" / 09'11" / 05'47" / 09'45" / 07'17" / 05'35" / 08'36" / 06'12" / 06'58" / 05'46" / 05'21" / 15'06" / 06'22" / 06'10" / 08'28" / 06'33" / 06'24" / 06'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'31"  (06'31")
    		06'31" (+01'11")1000 / 1000
    2
    06'18"  (12'49")
    		06'18" (+00'58")1000 / 2000
    3
    06'00"  (18'50")
    		06'00" (+00'40")1000 / 3000
    4
    06'05"  (24'55")
    		06'05" (+00'45")1000 / 4000
    5
    05'44"  (30'39")
    		05'44" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (36'56")
    		06'16" (+00'56")1000 / 6000
    7
    05'47"  (42'43")
    		05'47" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'50"  (48'34")
    		05'50" (+00'30")1000 / 8000
    9
    07'16"  (55'51")
    		07'16" (+01'56")1000 / 9000
    10
    05'34"  (01:01'25")
    		05'34" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'41"  (01:07'06")
    		05'41" (+00'21")1000 / 11000
    12
    06'11"  (01:13'18")
    		06'11" (+00'51")1000 / 12000
    13
    06'57"  (01:20'16")
    		06'57" (+01'37")1000 / 13000
    14
    05'46"  (01:26'02")
    		05'46" (+00'26")1000 / 14000
    15
    05'20"  (01:31'23")
    		05'20"1000 / 15000
    16
    08'48"  (01:40'11")
    		08'48" (+03'28")1000 / 16000
    17
    06'21"  (01:46'32")
    		06'21" (+01'01")1000 / 17000
    18
    06'10"  (01:52'43")
    		06'10" (+00'50")1000 / 18000
    19
    06'49"  (01:59'32")
    		06'49" (+01'29")1000 / 19000
    20
    06'33"  (02:06'06")
    		06'33" (+01'13")1000 / 20000
    21
    06'23"  (02:12'30")
    		06'23" (+01'03")1000 / 21000
    22
    03'17"  (02:15'47")
    		06'26" (+01'06")509 / 21509
    新竹
    Carol Kuo
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    竹22用心辦金門線上馬活動
    來去湊熱鬧吃吃喝喝歡樂跑
    滿8000k有皇冠加冕耶！👑
    跑步是生活的一部分不是全部，
    分配時間，堅持運動，保持年輕
    保有滿滿正能量，為自己加油❤️

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 287.54 km Mizuno rider 23 累積 : 1574.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    TestRunner, JL Luo《動魂》 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Wei Hsin Chang 妳尾燈太快看不到 來不及拍照留念🥰
    2021-01-31 13:41 ·
     1 個人推
    Brian Chang 恭喜升級皇冠嘉勉
    2021-01-31 16:23 ·
     1 個人推
    小苯《動魂》 恭喜翅膀再升級囉……
    開心跑、跑跑開心～💕
    2021-01-31 16:58 ·
     1 個人推
    花花 蛻變一對華麗的翅膀 💕
    2021-01-31 22:09 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Lulu,午安好恭喜突破
    2021-02-01 16:02 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    206'18"00:12'50"
    306'02"00:18'52"
    406'05"00:24'57"
    505'44"00:30'41"
    609'11"00:39'52"
    705'47"00:45'39"
    809'45"00:55'24"
    907'17"01:02'41"
    1005'35"01:08'16"
    1108'36"01:16'52"
    1206'12"01:23'04"
    1306'58"01:30'02"
    1405'46"01:35'48"
    1505'21"01:41'09"
    1615'06"01:56'15"
    1706'22"02:02'37"
    1806'10"02:08'47"
    1908'28"02:17'15"
    2006'33"02:23'48"
    2106'24"02:30'12"
    21.506'28"02:33'30"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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