李紹宇 2015/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

李紹宇台中
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9.1 km | 00:56:24 | 06:11/km

日期: 2015-01-07 05:28 - 總爬升: 124 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 07'56" / 05'57" / 05'55" / 06'52" / 06'50" / 06'05" / 05'49" / 05'53" / 51'10" /

基本練習

1月累積里程 : 191.33 km

New Balance Minimus MR00SB 累積 : 500.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ruixing Yang, 喬大俠和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	05'57"	00:13'53"
3	05'55"	00:19'48"
4	06'52"	00:26'40"
5	06'50"	00:33'30"
6	06'05"	00:39'35"
7	05'49"	00:45'24"
8	05'53"	00:51'17"
8.9	05'37"	00:56'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km