Efa 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Efa 台北市
ID 36130

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跑鞋 (4)

Mizuno Wave rider 27
已使用了 1 個月 13 天
共跑了 128.0 km
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mizuno wave rider 26
已使用了 1 年 1 個月 1 天
共跑了 1288.4 km
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mizuno wave rider 25
已使用了 1 年 9 個月 29 天
共跑了 729.4 km
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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 3 年 2 個月 14 天
共跑了 1316.3 km
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單車 (0)

賽事 (0)

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9678.9 km |

0.0 km
2024 年 :

1298.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	97.4	0.0
Oct	132.3	0.0
Sep	126.7	0.0
Aug	139.5	0.0
Jul	154.1	0.0
Jun	105.0	0.0

朋友 (17)

群組 (1)

PTT彩虹團

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里程碑 (63)

2020/12/01 恭喜 Efa 獲得 3000 推
2017/03/07 恭喜 Efa 獲得 2500 推

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7.5 km | 00:44:37 | 05:55/km

日期: 2021-01-30 16:33 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'58" / 05'57" / 05'40" / 05'55" / 05'52" / 05'53" / 06'09" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'55" (+00'11")

990 / 990

2

05'58"

(11'50")

05'55" (+00'11")

1008 / 1998

3

05'45"

(17'35")

05'44"

1002 / 3000

4

05'49"

(23'24")

05'49" (+00'05")

997 / 3998

5

05'58"

(29'22")

05'55" (+00'11")

1006 / 5005

展開計圈分析

1月累積里程 : 66.14 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1318.6 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'57"	00:11'55"
3	05'40"	00:17'35"
4	05'55"	00:23'30"
5	05'52"	00:29'22"
6	05'53"	00:35'15"
7	06'09"	00:41'24"
7.5	05'59"	00:44'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

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10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

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5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"