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Su YiMin
台北市
ID 332823
44 位追隨者
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Su YiMin
358.4 km
|
11:57:46
|
30.0 km/h
日期:
2021-01-30 00:04
-
總爬升:
587 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
5211 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
61%
-
PM2.5:
良好(13)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
454.60 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.0
3.7 %
2
35.3
-2.8 %
3
29.8
-2.7 %
4
31.6
1.2 %
5
29.0
-0.5 %
6
34.3
1.8 %
7
29.3
-3.0 %
8
32.7
-0.9 %
9
24.8
-0.8 %
10
31.3
1.2 %
11
31.0
-1.1 %
12
20.1
-1.3 %
13
9.0
1.6 %
14
32.1
1.6 %
15
37.5
-1.9 %
16
42.4
1.5 %
17
40.4
1.5 %
18
45.0
-0.9 %
19
40.0
1.5 %
20
41.4
1.3 %
21
44.4
-1.0 %
22
41.9
-1.4 %
23
39.6
-0.4 %
24
43.4
1.7 %
25
39.1
1.5 %
26
39.1
-1.0 %
27
40.4
-0.7 %
28
37.1
2.5 %
29
47.4
-1.1 %
30
42.4
-0.2 %
31
45.6
-0.6 %
32
43.9
-0.4 %
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42.4
3.3 %
34
43.9
-1.1 %
35
43.9
1.5 %
36
37.5
2.2 %
37
45.6
-0.9 %
38
42.9
1.5 %
39
41.9
2.0 %
40
40.9
-0.6 %
41
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1.2 %
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1.0 %
43
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-1.0 %
44
38.3
1.7 %
45
40.4
-1.1 %
46
36.4
-0.5 %
47
33.3
2.2 %
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-1.3 %
49
37.1
-0.5 %
50
34.3
-0.6 %
51
41.9
-0.4 %
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2.0 %
53
42.9
-0.6 %
54
36.7
1.0 %
55
35.6
-0.4 %
56
30.3
2.2 %
57
40.4
-1.2 %
58
35.6
2.3 %
59
31.3
1.7 %
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39.1
-1.0 %
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35.3
1.7 %
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36.4
1.8 %
63
41.9
-1.1 %
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38.3
-0.5 %
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35.3
1.2 %
66
27.7
2.3 %
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42.9
-2.1 %
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10.9
1.7 %
69
3600.0
-0.4 %
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3600.0
-0.6 %
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1.0 %
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2.0 %
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-1.5 %
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31.3
2.0 %
75
2.1
-1.8 %
76
30.8
1.7 %
77
34.6
-0.4 %
78
36.7
1.0 %
79
36.4
1.8 %
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37.1
-1.2 %
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-0.5 %
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-0.6 %
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36.0
1.0 %
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35.0
-0.4 %
85
35.6
1.0 %
86
36.7
1.2 %
87
33.3
-1.6 %
88
37.9
1.7 %
89
35.3
1.2 %
90
34.6
-0.8 %
91
31.3
1.3 %
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34.6
-0.7 %
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35.0
-0.8 %
94
31.6
-0.2 %
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34.3
-0.5 %
96
32.4
-0.4 %
97
36.4
-0.4 %
98
30.5
2.0 %
99
32.4
-0.6 %
100
27.7
1.8 %
101
27.5
1.7 %
102
27.7
-2.5 %
103
34.6
-1.0 %
104
35.6
-0.8 %
105
34.0
-0.2 %
106
31.3
-1.0 %
107
25.7
2.0 %
108
23.5
2.0 %
109
33.0
-1.6 %
110
33.3
-1.2 %
111
18.0
4.1 %
112
16.4
3.9 %
113
33.3
-3.8 %
114
50.0
-3.4 %
115
35.3
-1.8 %
116
2.7
-1.8 %
117
30.8
1.7 %
118
30.3
2.3 %
119
30.0
-0.5 %
120
35.6
-1.1 %
121
30.5
2.0 %
122
33.6
-0.4 %
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30.8
-0.6 %
124
30.8
1.8 %
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-1.1 %
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-0.9 %
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1.5 %
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31.9
-0.4 %
129
32.4
2.0 %
130
30.5
-1.1 %
131
31.6
1.0 %
132
30.0
1.7 %
133
29.8
-0.8 %
134
29.5
-0.6 %
135
33.3
-0.4 %
136
30.3
-0.8 %
137
31.3
2.0 %
138
29.3
2.5 %
139
37.5
-1.4 %
140
31.0
-1.0 %
141
29.5
1.0 %
142
25.0
-0.4 %
143
27.3
1.3 %
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1.0 %
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1.8 %
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1.3 %
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-0.2 %
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1.0 %
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26.7
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156
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-0.2 %
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-0.4 %
159
29.3
1.5 %
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22.6
-0.4 %
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166
28.6
-1.1 %
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31.9
-1.0 %
168
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169
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26.9
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-1.0 %
186
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1.0 %
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27.3
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-0.4 %
193
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-0.1 %
194
27.5
-0.2 %
195
32.7
-0.8 %
196
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1.0 %
197
30.5
-0.6 %
198
22.9
1.0 %
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-0.3 %
200
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-0.4 %
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-0.6 %
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-1.0 %
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35.0
1.0 %
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21.1
1.0 %
218
18.6
-0.7 %
219
35.6
-0.7 %
220
35.3
1.0 %
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34.6
-0.4 %
222
34.3
-0.2 %
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33.0
1.5 %
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36.0
1.3 %
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1.8 %
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34.6
-0.9 %
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-0.5 %
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3.0 %
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1.5 %
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-0.8 %
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-1.1 %
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-0.8 %
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1.7 %
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-0.3 %
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1.0 %
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1.0 %
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1.2 %
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-0.5 %
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32.1
-0.2 %
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28.1
3.0 %
249
28.3
-0.1 %
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26.9
1.7 %
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-1.1 %
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-1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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-0.9 %
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-0.1 %
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30.8
2.0 %
277
31.9
2.5 %
278
32.1
2.0 %
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36.7
-1.0 %
280
31.9
2.8 %
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-1.7 %
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-1.0 %
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-0.2 %
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1.2 %
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1.0 %
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-0.5 %
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32.1
1.0 %
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-0.3 %
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1.2 %
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-0.4 %
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-0.3 %
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-0.6 %
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1.0 %
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-0.7 %
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1.5 %
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2.3 %
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-1.6 %
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1.0 %
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-0.6 %
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1.0 %
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-0.4 %
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-0.2 %
331
33.0
2.0 %
332
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-0.5 %
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-0.4 %
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33.0
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341
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-0.6 %
342
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-0.3 %
343
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1.8 %
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17.1
-0.7 %
358.4
11.9
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
358.4 km | 11:57:46 | 30.0 km/h
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