Kun-Cheng Wang 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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19.0 km | 01:51:40 | 05:52/km

日期: 2021-01-30 05:31 - 總爬升: 412 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 982 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 12°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 07'37" / 07'00" / 06'39" / 08'03" / 05'13" / 05'01" / 04'24" / 04'48" / 05'32" / 08'12" / 06'25" / 06'30" / 04'58" / 04'50" / 06'44" / 04'42" / 04'28" / 04'30" / 06'01" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+03'13")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'37")

07'00" (+02'36")

1000 / 2000

3

06'38"

(21'16")

06'38" (+02'14")

1000 / 3000

4

08'03"

(29'19")

08'03" (+03'39")

1000 / 4000

5

05'12"

(34'32")

05'12" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 352.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

William, 謝甲和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

張來進午安~晨運長跑愉快

2021-01-30 12:05 ·

1 個人推

陳沆圳週末愉快～清晨長跑舒心，讚喔！👍👍😄

2021-01-30 15:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'00"	00:14'37"
3	06'39"	00:21'16"
4	08'03"	00:29'19"
5	05'13"	00:34'32"
6	05'01"	00:39'33"
7	04'24"	00:43'57"
8	04'48"	00:48'45"
9	05'32"	00:54'17"
10	08'12"	01:02'29"
11	06'25"	01:08'54"
12	06'30"	01:15'24"
13	04'58"	01:20'22"
14	04'50"	01:25'12"
15	06'44"	01:31'56"
16	04'42"	01:36'38"
17	04'28"	01:41'06"
18	04'30"	01:45'36"
19	06'01"	01:51'37"
19.0	04'31"	01:51'40"

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朋友動態

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成績 : 05:37:09

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