荷蘭兔 2021/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

荷蘭兔台南
ID 337165

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3.0 km | 01:28:26 | 29:16/km

日期: 2021-01-27 18:00 - 總爬升: 318 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 27'52" / 29'27" / 30'32" / 30'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'51"

(27'51")

27'51"

1000 / 1000

2

29'27"

(57'18")

29'27" (+01'36")

1000 / 2000

3

30'31"

(01:27'50")

30'31" (+02'40")

1000 / 3000

4

00'36"

(01:28'26")

26'10"

23 / 3023

台南

荷蘭兔

·

與兔寶寶打比賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 165.91 km

Asics Gel dedicate 累積 : 439.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蔡峻宇🌱 和其他 24 人說推

·

觀看另 3 則留言

鄭伯父子鬩牆，喔

2021-01-28 07:55 ·

2 個人推

沈麗鳳早安~運動愉悅

2021-01-28 08:06 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'52"	00:27'52"
2	29'27"	00:57'19"
3	30'32"	01:27'51"
3.0	26'27"	01:28'28"

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