MikeChu 2021/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

MikeChu
ID 205812

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2.1 km | 00:08:08 | 03:50/km

日期: 2021-01-26 18:45 - 平均心率: 135 - 卡路里: 108 Cal - 總步數: 1498 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 03'37" / 04'21" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'49"

(03'49")

03'48"

1000 / 1000

191 / 136

2

04'56"

(08'45")

04'55" (+01'07")

1002 / 2002

152 / 132

3

00'04"

(08'49")

04'30" (+00'42")

14 / 2017

180 / 123

MikeChu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 225.37 km

SAUCONY 京奧紀念鞋累積 : 6460.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	04'21"	00:07'58"
2.0	47'45"	00:08'49"

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