高志豪 2015/01/06 訓練日誌

高志豪桃園
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高志豪

10.8 km | 00:50:49 | 04:41/km

日期: 2015-01-06 20:24 - 地點: 永順國小甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'18" / 05'22" / 05'19" / 04'52" / 04'38" / 04'34" / 04'35" / 04'25" / 04'26" / 04'15" / 03'42" /

本想心肺跑 200M15趟！但肚子怪怪的，那就先緩跑5K後待肚子較舒服後，再慢慢加點速度上去！

1月累積里程 : 187.18 km

adidas adizero adios 2 Gre 累積 : 1132.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

宇哥, 邱顯龍和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'22"	00:10'40"
3	05'19"	00:15'59"
4	04'52"	00:20'51"
5	04'38"	00:25'29"
6	04'34"	00:30'03"
7	04'35"	00:34'38"
8	04'25"	00:39'03"
9	04'26"	00:43'29"
10	04'15"	00:47'44"
10.8	03'42"	00:50'49"

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