李紹宇 2015/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

李紹宇台中
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9.0 km | 00:55:20 | 06:07/km

日期: 2015-01-05 05:39 - 地點: 東海校園 - 天氣: 冷 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

Pace: 08'29" / 06'26" / 05'52" / 06'53" / 05'44" / 06'16" / 06'10" / 05'19" / 104'35" /

基本練習，左小腿酸..

1月累積里程 : 191.33 km

GPX 上傳 | 9 years ago

涂震川(阿川)~OM , 張佑安和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	06'26"	00:14'55"
3	05'52"	00:20'47"
4	06'53"	00:27'40"
5	05'44"	00:33'24"
6	06'16"	00:39'40"
7	06'10"	00:45'50"
8	05'19"	00:51'09"
8.8	04'59"	00:55'20"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km