Jonathan Chiou 2021/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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6.0 km | 00:35:33 | 05:54/km

日期: 2021-01-27 07:30 - 平均心率: 124 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'53" / 05'54" / 05'55" / 05'52" / 05'54" / 05'54" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'47")

05'53" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'42")

05'54" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'34")

05'52"

1000 / 4000

5

05'53"

(29'28")

05'53" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 6.02K 35:34 @5’54” AHR124
Easy 5K
#DailyRun #RSD2271
#NRC #2021January
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday
@asicstw

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 288.51 km

Y拖粉藍 3 累積 : 3262.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'54"	00:11'47"
3	05'55"	00:17'42"
4	05'52"	00:23'34"
5	05'54"	00:29'28"
6	05'54"	00:35'22"
6.0	08'55"	00:35'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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