簡世祥 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

簡世祥基隆
ID 496990

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196.9 km | 08:06:24 | 24.3 km/h

日期: 2021-01-31 06:36 - 總爬升: 2028 m - 踏頻: 62 - 卡路里: 7104 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

1月累積里程 : 594.66 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.7	1.5 %
2	11.0	1.3 %
3	25.9	1.2 %
4	22.4	1.0 %
5	3.1	1.0 %
6	16.9	1.2 %
7	25.2	1.2 %
8	19.4	1.2 %
9	20.6	1.2 %
10	25.4	1.0 %
11	23.1	1.0 %
12	21.4	1.0 %
13	33.3	1.0 %
14	29.5	1.1 %
15	24.2	1.1 %
16	13.7	1.0 %
17	20.6	1.0 %
18	16.8	1.0 %
19	21.4	1.2 %
20	24.0	1.2 %
21	24.5	1.2 %
22	28.6	1.0 %
23	21.8	1.3 %
24	17.6	1.0 %
25	21.2	2.7 %
26	22.9	1.1 %
27	23.5	2.6 %
28	20.6	3.5 %
29	31.6	-1.6 %
30	18.9	-3.8 %
31	40.4	-3.1 %
32	45.0	-2.7 %
33	21.1	-2.5 %
34	37.1	-2.7 %
35	25.9	-2.0 %
36	19.8	-2.3 %
37	30.0	-0.8 %
38	27.5	2.0 %
39	27.5	2.0 %
40	25.7	3.5 %
41	24.5	2.7 %
42	32.4	-1.3 %
43	22.4	3.9 %
44	31.0	-2.7 %
45	40.0	-2.4 %
46	31.0	-1.7 %
47	6.8	-1.1 %
48	18.8	2.3 %
49	27.9	-1.4 %
50	17.9	-0.9 %
51	20.1	-0.4 %
52	12.2	2.2 %
53	20.7	3.3 %
54	19.4	5.1 %
55	44.4	-6.2 %
56	36.4	-1.9 %
57	25.7	-1.3 %
58	37.1	-3.2 %
59	22.6	3.5 %
60	40.0	-2.4 %
61	36.4	-2.9 %
62	25.4	-1.2 %
63	30.3	1.5 %
64	25.7	2.1 %
65	30.8	-2.1 %
66	21.6	3.2 %
67	18.3	4.8 %
68	42.4	-5.6 %
69	35.6	-3.6 %
70	28.3	2.7 %
71	18.0	2.4 %
72	18.2	3.7 %
73	23.1	-1.0 %
74	21.3	-1.9 %
75	22.2	2.9 %
76	20.3	3.4 %
77	36.4	-3.3 %
78	39.6	-3.8 %
79	32.7	-3.0 %
80	27.5	1.5 %
81	23.4	3.1 %
82	18.0	4.4 %
83	13.8	7.3 %
84	39.6	-2.8 %
85	4.9	-2.2 %
86	17.0	6.6 %
87	20.6	4.2 %
88	34.0	-1.2 %
89	22.9	3.0 %
90	1.6	2.1 %
91	11.5	6.1 %
92	12.6	5.6 %
93	8.2	9.7 %
94	8.3	8.6 %
95	7.9	9.0 %
96	7.2	9.9 %
97	1.6	6.4 %
98	14.4	7.5 %
99	36.4	-5.4 %
100	34.6	-5.4 %
101	35.6	-5.8 %
102	41.9	-5.0 %
103	34.3	-2.1 %
104	37.1	-6.7 %
105	37.1	-6.5 %
106	38.3	-3.1 %
107	34.3	-3.8 %
108	44.4	-3.8 %
109	36.4	-2.4 %
110	32.7	-1.8 %
111	15.1	-2.8 %
112	19.3	-1.8 %
113	32.1	-1.5 %
114	34.0	-1.4 %
115	24.5	2.5 %
116	37.1	-2.0 %
117	36.4	-2.4 %
118	28.6	-1.8 %
119	27.1	2.8 %
120	37.9	-2.2 %
121	38.3	-2.1 %
122	34.3	-1.5 %
123	33.0	-1.7 %
124	26.7	-1.2 %
125	27.1	1.8 %
126	40.0	-3.3 %
127	22.0	-2.0 %
128	31.0	-2.7 %
129	17.0	4.9 %
130	12.9	5.3 %
131	41.4	-5.0 %
132	41.4	-4.1 %
133	28.6	3.3 %
134	30.3	-2.4 %
135	34.6	1.2 %
136	30.5	3.2 %
137	24.2	3.0 %
138	18.6	2.7 %
139	32.1	-3.5 %
140	19.9	3.2 %
141	16.2	1.5 %
142	9.8	3.0 %
143	12.8	5.1 %
144	12.7	-4.8 %
145	40.4	-3.4 %
146	2.0	-2.0 %
147	8.6	-0.5 %
148	25.9	3.0 %
149	24.7	1.8 %
150	25.0	1.0 %
151	22.5	-3.3 %
152	21.7	1.6 %
153	22.6	2.6 %
154	21.6	3.1 %
155	43.9	-3.8 %
156	43.9	-1.8 %
157	29.0	-2.0 %
158	35.6	-1.1 %
159	41.9	-2.7 %
160	37.5	-1.3 %
161	32.7	-0.7 %
162	24.8	1.8 %
163	26.3	2.4 %
164	20.9	2.7 %
165	26.7	2.6 %
166	22.0	2.5 %
167	18.7	3.6 %
168	21.1	3.3 %
169	11.3	2.7 %
170	27.7	-1.8 %
171	29.8	-2.8 %
172	30.0	-1.1 %
173	26.7	-2.0 %
174	22.4	-0.8 %
175	24.2	-0.9 %
176	36.7	-0.9 %
177	35.6	-0.8 %
178	33.3	-0.6 %
179	33.3	-1.1 %
180	25.0	-0.7 %
181	22.2	-0.6 %
182	27.3	-0.8 %
183	20.2	-0.7 %
184	21.8	-0.9 %
185	30.0	-0.5 %
186	16.5	-0.9 %
187	16.8	-0.7 %
188	25.7	-0.6 %
189	29.3	-0.7 %
190	18.6	-1.0 %
191	22.0	-0.6 %
192	22.9	-0.6 %
193	25.2	-0.7 %
194	22.6	-0.6 %
195	16.7	-0.5 %
196	16.7	-0.7 %
196.9	19.8	-0.7 %

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