Benson Hsieh 2021/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Hsieh 苗栗
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11.5 km | 04:52:06 | 25:25/km

日期: 2021-01-26 07:16 - 總爬升: 1060 m - 地點: 塔塔加登山口-玉山前峰-排雲山莊 - 平均心率: 126 - 踏頻: 53 - 卡路里: 2106 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 99% - PM2.5: 不佳(57)

苗栗

Benson Hsieh

·

苗栗

Benson Hsieh

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃明發, 陳向榮和其他 14 人說推

·

金賀菈新的一天繼續加油💪
努力不白費、每天都算數
窈窕好身材時間會證明👊
工作順心知足快樂就會幸福～

2021-01-26 13:31 ·

張清榮下午好，週二運動愉快，動動好心情，加油

2021-01-26 13:54 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'11"	00:21'11"
2	22'57"	00:44'08"
3	24'11"	01:08'19"
4	33'13"	01:41'32"
5	44'14"	02:25'46"
6	25'57"	02:51'43"
7	17'39"	03:09'22"
8	22'12"	03:31'34"
9	19'55"	03:51'29"
10	21'37"	04:13'06"
11	27'06"	04:40'12"
11.5	24'04"	04:52'06"

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