10.1 km | 00:45:34 | 04:30/km日期: 2021-01-24 06:51 - 平均心率: 161 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'39" / 04'38" / 04'30" / 04'32" / 04'32" / 04'35" / 04'32" / 04'29" / 04'26" / 04'12" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'39" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'37" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'29" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'31" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'32" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'34" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'32" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'28" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'26" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'12" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'59" (+00'47") | 99 / 10099 |
右腳鼠蹊部還是酸，要等身體熱開，感覺就會好一些，雖然現在還無法全力跑衝，多少心理還是會毛毛的，但只要有往好的方向發展，那就夠了😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
231.23 km 
ASICS Sortiemagic RP-5 累積 :
1151.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'38" | 00:09'17" |
| 3 | 04'30" | 00:13'47" |
| 4 | 04'32" | 00:18'19" |
| 5 | 04'32" | 00:22'51" |
| 6 | 04'35" | 00:27'26" |
| 7 | 04'32" | 00:31'58" |
| 8 | 04'29" | 00:36'27" |
| 9 | 04'26" | 00:40'53" |
| 10 | 04'12" | 00:45'05" |
| 10.1 | 05'02" | 00:45'35" |
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