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Webber
台中
ID 5720
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Webber
全馬
|
04:22:43
|
06:13/km
|
第57馬
第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽
官方成績
日期
2015-01-04
成績
04:22:43
總名次
286 / 1179
分組名次
28 / 109
平均速度
06:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'30")
00:32'30" (+05'08")
01:02'24" (+04'54")
10 km
(01:02'24")
00:29'54" (+02'32")
15 km
(01:31'42")
00:29'18" (+01'56")
01:01'02" (+03'32")
20 km
(02:03'26")
00:31'44" (+04'22")
25 km
(02:39'45")
00:36'19" (+08'57")
01:06'54" (+09'24")
30 km
(03:10'20")
00:30'35" (+03'13")
35 km
(03:40'28")
00:30'08" (+02'46")
00:57'30"
40 km
(04:07'50")
00:27'22"
Finish
(04:22:43)
日期:
2015-01-04 07:59
-
總爬升:
668 m
-
平均心率:
70
-
卡路里:
3227 Cal
-
溫度:
10°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'35"
(08'35")
08'37" (+03'56")
995 / 995
2
06'21"
(14'56")
06'16" (+01'35")
1011 / 2007
3
05'55"
(20'51")
05'57" (+01'16")
993 / 3000
4
05'42"
(26'33")
05'41" (+01'00")
1000 / 4001
5
05'59"
(32'32")
05'55" (+01'14")
1010 / 5012
展開計圈分析
6
06'01"
(38'33")
06'03" (+01'22")
991 / 6004
7
06'06"
(44'39")
06'05" (+01'24")
1000 / 7004
8
05'57"
(50'36")
05'53" (+01'12")
1010 / 8015
9
06'02"
(56'38")
06'03" (+01'22")
996 / 9011
10
05'48"
(01:02'26")
05'48" (+01'07")
997 / 10009
11
05'57"
(01:08'23")
05'51" (+01'10")
1014 / 11023
12
06'22"
(01:14'45")
06'24" (+01'43")
994 / 12017
13
05'49"
(01:20'34")
05'42" (+01'01")
1018 / 13036
14
05'41"
(01:26'15")
05'41" (+01'00")
999 / 14035
15
05'41"
(01:31'56")
05'38" (+00'57")
1006 / 15042
16
05'51"
(01:37'47")
05'47" (+01'06")
1008 / 16051
17
06'46"
(01:44'33")
06'47" (+02'06")
997 / 17048
18
06'31"
(01:51'04")
06'27" (+01'46")
1009 / 18058
19
06'15"
(01:57'19")
06'17" (+01'36")
994 / 19052
20
07'42"
(02:05'01")
07'32" (+02'51")
1021 / 20074
21
06'14"
(02:11'15")
06'13" (+01'32")
1000 / 21074
22
06'29"
(02:17'44")
06'25" (+01'44")
1009 / 22084
23
06'10"
(02:23'54")
06'08" (+01'27")
1003 / 23088
24
08'31"
(02:32'25")
08'21" (+03'40")
1019 / 24107
25
08'17"
(02:40'42")
08'11" (+03'30")
1012 / 25119
26
08'29"
(02:49'11")
08'25" (+03'44")
1007 / 26126
27
06'54"
(02:56'05")
06'48" (+02'07")
1014 / 27140
28
05'03"
(03:01'08")
04'59" (+00'18")
1010 / 28151
29
04'41"
(03:05'49")
04'41"
999 / 29150
30
05'20"
(03:11'09")
05'15" (+00'34")
1013 / 30164
31
05'22"
(03:16'31")
05'19" (+00'38")
1008 / 31172
32
06'19"
(03:22'50")
06'18" (+01'37")
1000 / 32173
33
06'01"
(03:28'51")
05'58" (+01'17")
1005 / 33178
34
06'52"
(03:35'43")
06'45" (+02'04")
1016 / 34195
35
05'51"
(03:41'34")
05'53" (+01'12")
994 / 35189
36
04'58"
(03:46'32")
04'56" (+00'15")
1005 / 36195
37
06'22"
(03:52'54")
06'18" (+01'37")
1008 / 37203
38
05'31"
(03:58'25")
05'26" (+00'45")
1013 / 38216
39
05'12"
(04:03'37")
05'33" (+00'52")
936 / 39153
40
05'34"
(04:09'11")
05'04" (+00'23")
1095 / 40248
41
05'29"
(04:14'40")
05'28" (+00'47")
1001 / 41250
42
06'19"
(04:20'59")
06'17" (+01'36")
1005 / 42255
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
276.41 km
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
1080.2 km
XT 上傳
| 9 years ago
周倍宏
和
山不耐熱
說推
·
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目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'37"
00:08'37"
2
06'17"
00:14'54"
3
05'57"
00:20'51"
4
05'42"
00:26'33"
5
05'57"
00:32'30"
6
06'03"
00:38'33"
7
06'06"
00:44'39"
8
05'52"
00:50'31"
9
06'05"
00:56'36"
10
05'48"
01:02'24"
11
05'47"
01:08'11"
12
06'29"
01:14'40"
13
05'44"
01:20'24"
14
05'42"
01:26'06"
15
05'36"
01:31'42"
16
05'47"
01:37'29"
17
06'46"
01:44'15"
18
06'30"
01:50'45"
19
06'24"
01:57'09"
20
06'17"
02:03'26"
21
07'26"
02:10'52"
22
06'20"
02:17'12"
23
06'13"
02:23'25"
24
08'15"
02:31'40"
25
08'05"
02:39'45"
26
08'14"
02:47'59"
27
07'24"
02:55'23"
28
05'02"
03:00'25"
29
04'49"
03:05'14"
30
05'06"
03:10'20"
31
05'16"
03:15'36"
32
06'19"
03:21'55"
33
06'01"
03:27'56"
34
06'34"
03:34'30"
35
05'58"
03:40'28"
36
05'08"
03:45'36"
37
06'18"
03:51'54"
38
05'27"
03:57'21"
39
05'15"
04:02'36"
40
05'14"
04:07'50"
41
05'28"
04:13'18"
42
06'04"
04:19'22"
42.7
08'08"
04:25'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:45
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06:14/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:35
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05:06/km
王聖欣
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5.0 km
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00:29:53
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05:57/km
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8.0 km
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00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
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4.4 km
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00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
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7.0 km
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05:39/km
Inna Chang
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1.9 km
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00:28:12
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Inna Chang
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1.9 km
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00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
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15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
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6.4 km
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00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:14:35
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04:50/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:14
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05:02/km
王聖欣
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6.0 km
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回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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10.1 km
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05:05/km
台中阿森
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04:52/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:01
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04:56/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:54
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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