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    葉宗錡 桃園
    ID 186792
    240 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉宗錡
    19.6 km | 01:55:40 | 05:54/km
    日期: 2015-01-04 06:03 - 總爬升: 298 m - 地點: 南天宮 - 天氣: 回暖~ - 卡路里: 1251 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 83%
    Pace: 06'35" / 05'45" / 05'45" / 05'45" / 05'55" / 05'50" / 06'26" / 07'10" / 06'30" / 05'10" / 05'50" / 06'01" / 06'35" / 06'05" / 05'36" / 04'56" / 05'04" / 05'10" / 05'23" / 07'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'00"  (00'00")
    		00'00" 0 / 0
    2
    00'20"  (00'20")
    		00'00" 0 / 0
    3
    06'25"  (06'45")
    		06'13" (+01'17")1031 / 1031
    4
    05'45"  (12'30")
    		05'44" (+00'48")1001 / 2032
    5
    05'45"  (18'15")
    		05'43" (+00'47")1003 / 3036
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (24'00")
    		05'47" (+00'51")991 / 4028
    7
    05'55"  (29'55")
    		05'55" (+00'59")999 / 5027
    8
    05'50"  (35'45")
    		05'46" (+00'50")1010 / 6038
    9
    06'36"  (42'21")
    		06'31" (+01'35")1011 / 7049
    10
    07'10"  (49'31")
    		07'08" (+02'12")1003 / 8053
    11
    06'25"  (55'56")
    		06'25" (+01'29")999 / 9052
    12
    05'08"  (01:01'04")
    		05'08" (+00'12")999 / 10052
    13
    05'52"  (01:06'56")
    		05'51" (+00'55")1000 / 11052
    14
    06'26"  (01:13'22")
    		06'00" (+01'04")1071 / 12124
    15
    06'45"  (01:20'07")
    		06'45" (+01'49")998 / 13123
    16
    05'53"  (01:26'00")
    		05'50" (+00'54")1006 / 14129
    17
    05'32"  (01:31'32")
    		05'32" (+00'36")999 / 15129
    18
    04'55"  (01:36'27")
    		04'56"994 / 16123
    19
    05'09"  (01:41'36")
    		05'07" (+00'11")1003 / 17126
    20
    05'11"  (01:46'47")
    		05'09" (+00'13")1004 / 18131
    21
    05'26"  (01:52'13")
    		05'24" (+00'28")1003 / 19134
    22
    03'27"  (01:55'40")
    		06'03" (+01'07")568 / 19703
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    跟朋友歡樂完跑 20K，跑完的補給也好讚～還能聽一些前輩分享跑馬經驗，收穫真多~~

    1月累積里程 : 130.35 km saucony VIRRATA 2 累積 : 632.8 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    阿哲, 呂明潤 和其他 8 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    205'45"00:12'20"
    305'45"00:18'05"
    405'45"00:23'50"
    505'55"00:29'45"
    605'50"00:35'35"
    706'26"00:42'01"
    807'10"00:49'11"
    906'30"00:55'41"
    1005'10"01:00'51"
    1105'50"01:06'41"
    1206'01"01:12'42"
    1306'35"01:19'17"
    1406'05"01:25'22"
    1505'36"01:30'58"
    1604'56"01:35'54"
    1705'04"01:40'58"
    1805'10"01:46'08"
    1905'23"01:51'31"
    19.607'14"01:55'40"

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