5.1 km | 00:21:13 | 04:08/km日期: 2020-09-29 20:49 - 平均心率: 142 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 04'07" / 04'11" / 04'10" / 04'04" / 04'12" / 03'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" | 206 / 206 |
2 | | 04'04" (+00'06") | 417 / 624 |
3 | | 04'11" (+00'13") | 411 / 1035 |
4 | | 04'16" (+00'18") | 404 / 1440 |
5 | | 04'10" (+00'12") | 414 / 1855 |
6 | | 04'04" (+00'06") | 414 / 2270 |
7 | | 04'07" (+00'09") | 411 / 2682 |
8 | | 04'09" (+00'11") | 411 / 3094 |
9 | | 04'09" (+00'11") | 404 / 3498 |
10 | | 04'02" (+00'04") | 415 / 3914 |
11 | | 04'15" (+00'17") | 399 / 4313 |
12 | | 04'16" (+00'18") | 408 / 4722 |
13 | | 03'58" | 403 / 5125 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 3743.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'07" | 00:04'07" |
2 | 04'11" | 00:08'18" |
3 | 04'10" | 00:12'28" |
4 | 04'04" | 00:16'32" |
5 | 04'12" | 00:20'44" |
5.1 | 03'51" | 00:21'13" |