安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

12.2 km | 01:05:43 | 05:24/km

日期: 2015-01-03 12:05 - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

Pace: 05'49" / 05'17" / 05'22" / 05'15" / 05'18" / 05'20" / 05'26" / 05'21" / 05'31" / 05'29" / 05'24" / 05'18" / 05'37" /

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

基本訓練
--
中午時間練跑，慢慢找跑步的節奏。

1月累積里程 : 521.41 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳鉛昌, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'17"	00:11'06"
3	05'22"	00:16'28"
4	05'15"	00:21'43"
5	05'18"	00:27'01"
6	05'20"	00:32'21"
7	05'26"	00:37'47"
8	05'21"	00:43'08"
9	05'31"	00:48'39"
10	05'29"	00:54'08"
11	05'24"	00:59'32"
12	05'18"	01:04'50"
12.2	05'46"	01:05'44"

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