4.8 km | 00:31:05 | 06:28/km日期: 2021-01-21 20:16 - 平均心率: 165 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'46" / 06'25" / 06'42" / 06'44" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" (+00'18") | 402 / 402 |
2 | | 31'17" (+27'33") | 61 / 463 |
3 | | 03'44" | 421 / 884 |
4 | | 20'08" (+16'24") | 74 / 959 |
5 | | 03'45" (+00'01") | 424 / 1384 |
6 | | 24'29" (+20'45") | 64 / 1448 |
7 | | 03'46" (+00'02") | 420 / 1869 |
8 | | 24'04" (+20'20") | 64 / 1934 |
9 | | 03'59" (+00'15") | 411 / 2345 |
10 | | 23'19" (+19'35") | 67 / 2412 |
11 | | 04'01" (+00'17") | 414 / 2827 |
12 | | 25'52" (+22'08") | 62 / 2890 |
13 | | 03'58" (+00'14") | 415 / 3305 |
14 | | 22'52" (+19'08") | 71 / 3377 |
15 | | 03'52" (+00'08") | 422 / 3799 |
16 | | 22'56" (+19'12") | 75 / 3875 |
17 | | 04'03" (+00'19") | 405 / 4281 |
18 | | 20'05" (+16'21") | 79 / 4360 |
19 | | 03'55" (+00'11") | 424 / 4785 |
20 | | 05'03" (+01'19") | 11 / 4796 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 126.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 06'25" | 00:13'11" |
3 | 06'42" | 00:19'53" |
4 | 06'44" | 00:26'37" |
4.8 | 05'35" | 00:31'04" |