張志銘 2021/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

張志銘屏東
ID 234505

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1.0 km | 00:04:09 | 04:06/km

日期: 2021-01-21 16:06 - 平均心率: 171 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 危險(74)

Pace: 04'07" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'09")

03'41"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 189.30 km

Nike VaporFly Next% (橘) 累積 : 542.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

莊英超, 黃世賢和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
1.0	02'58"	00:04'09"

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