5.5 km | 00:32:53 | 05:55/km日期: 2021-01-21 07:16 - 平均心率: 161 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 03'41" / 06'16" / 05'59" / 06'19" / 06'15" / 08'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'39" (+00'09") | 401 / 401 |
2 | | 03'40" (+00'10") | 402 / 803 |
3 | | 03'34" (+00'04") | 205 / 1009 |
4 | | 40'44" (+37'14") | 73 / 1082 |
5 | | 03'33" (+00'03") | 397 / 1480 |
6 | | 03'32" (+00'02") | 409 / 1889 |
7 | | 03'33" (+00'03") | 202 / 2092 |
8 | | 18'50" (+15'20") | 159 / 2251 |
9 | | 03'32" (+00'02") | 390 / 2642 |
10 | | 03'30" | 408 / 3051 |
11 | | 03'30" | 205 / 3256 |
12 | | 53'16" (+49'46") | 56 / 3313 |
13 | | 03'31" (+00'01") | 393 / 3706 |
14 | | 03'32" (+00'02") | 406 / 4112 |
15 | | 03'30" | 202 / 4315 |
16 | | 39'23" (+35'53") | 76 / 4391 |
17 | | 03'32" (+00'02") | 391 / 4782 |
18 | | 03'32" (+00'02") | 408 / 5190 |
19 | | 03'35" (+00'05") | 198 / 5389 |
20 | | 18'54" (+15'24") | 158 / 5548 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 231.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'41" | 00:03'41" |
2 | 06'16" | 00:09'57" |
3 | 05'59" | 00:15'56" |
4 | 06'19" | 00:22'15" |
5 | 06'15" | 00:28'30" |
5.5 | 08'03" | 00:32'55" |