關門倫 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

關門倫桃園
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23.3 km | 03:33:34 | 09:09/km

日期: 2015-01-04 06:09 - 總爬升: 164 m - 地點: 大勇國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1511 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 83%

Pace: 07'57" / 06'39" / 06'23" / 06'24" / 10'46" / 11'20" / 06'37" / 06'12" / 06'24" / 06'24" / 06'20" / 08'08" / 07'40" / 31'08" / 16'28" / 07'39" / 07'08" / 10'52" / 08'27" / 10'21" / 07'26" / 06'55" / 07'03" / 09'00" /

桃園

關門倫

·

桃園

關門倫

·

20150104 PTT大勇團之持續熱血鶯歌老街團練

1月累積里程 : 154.75 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Miffy, tiger.c623 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'39"	00:14'36"
3	06'23"	00:20'59"
4	06'24"	00:27'23"
5	10'46"	00:38'09"
6	11'20"	00:49'29"
7	06'37"	00:56'06"
8	06'12"	01:02'18"
9	06'24"	01:08'42"
10	06'24"	01:15'06"
11	06'20"	01:21'26"
12	08'08"	01:29'34"
13	07'40"	01:37'14"
14	31'08"	02:08'22"
15	16'28"	02:24'50"
16	07'39"	02:32'29"
17	07'08"	02:39'37"
18	10'52"	02:50'29"
19	08'27"	02:58'56"
20	10'21"	03:09'17"
21	07'26"	03:16'43"
22	06'55"	03:23'38"
23	07'03"	03:30'41"
23.3	09'00"	03:33'34"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km