Ker Ventilatore 2021/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ker Ventilatore 花蓮
ID 364154

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Ker Ventilatore

9.0 km | 01:08:38 | 07:36/km

日期: 2021-01-21 07:39 - 平均心率: 162 - 卡路里: 409 Cal

Pace: 07'01" / 07'05" / 07'25" / 12'06" / 07'39" / 06'58" / 08'00" / 06'36" / 341'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 22.00 km

Mizuno Wave Inspire 16 累積 : 161.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'05"	00:14'06"
3	07'25"	00:21'31"
4	12'06"	00:33'37"
5	07'39"	00:41'16"
6	06'58"	00:48'14"
7	08'00"	00:56'14"
8	06'36"	01:02'50"
9.0	05'41"	01:08'38"

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