Ker Ventilatore 2021/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ker Ventilatore 花蓮
ID 364154

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Ker Ventilatore

9.4 km | 00:46:11 | 12.3 km/h

日期: 2021-01-16 14:53 - 平均心率: 100 - 卡路里: 130 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 58%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 17.48 km

Strava 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 楊樂樂（二哥）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	-2.1 %
2	5.0	1.3 %
3	15.7	-1.6 %
4	15.2	1.8 %
5	11.8	-2.3 %
6	22.5	-1.8 %
7	20.1	-1.3 %
8	16.1	1.2 %
9	17.0	-0.5 %
9.4	8.2	-0.9 %

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